20 November 2023
Berat : 83.2kg
Berjaya melepasi sabtu dan ahad... Makan macam2 tapi berjaya control jugak... Alhamdulillah
Tak sabar nak start dengan 7
Terasa ringan sikit badan... Kurang sakit lutut... Nak bangun mudah sikit
#brokeneight
17 November 2023
Berat : 83.9kg
Esok hari yang mencabar....sabtu n ahad
#brokeneight
16 November 2023
Berat : 84.6kg
Pagi-pagi lagi dah tewas dengan karipap dan cucoq...
Tak sampai hati nak excuse bos ajak breakfast....so kita join jugak
Kat rumah tadi, dah makan roti wholemeal
Malam semalam....dah makan mee sup...padahal cut off time makan mlm pukul 7mlm
Susah ya nak istiqomah dalam pemakanan ni
Mental kena kuat
Hati kena kental
Kita layur-layur baju kurus kita dalam almari tu hari2 ok
#brokeneight
9 Nov 2023
Adeh la...Bz sangat tak sempat nak update...
Skang ni tengah berdiet sakan jugak la.... Sebab bulan 12 ni nak balik kampung
Dengan dah nak raya
Dengan husband n kawan-kawan ofis dah dok siap tanya kita punya perut muncit
Husband siap ingat kita pregnant laaaaaa sebab dia kata sesuatu sangat perut kita tu
Mari kita buktikan...Chaiyok2 +____+
13 September 2023
7 September 2023
5 September 2023
Berat : 85.9kg (Berat tertinggi pernah capai)
Sekarang ni fasa menuju ke hidup yang lebih sihat... Dah penat rasa bawak badan berat... Letih lesu malas nak bergerak semua ada.... Jadi malas semua benda huhu
Kebetulan, dengan saranan kepada penjawat awam diwajibkan pakai baju batik setiap hari khamis.... sebelum ni digalakkan sahaja...sekarang ni dah diwajibkan...so mau tak mau kena decide... nak beli baju baru ke or nak pakai baju sedia ada... kalau nak pakai baju sedia ada, kena kurangkan size inci badan kiri kanan depan belakang.... baju batik yg dalam almari memang banyak... semua cantik... tapi sayangnya dah tak muat
Satu lagi, rasa macam risau banyak penyakit sekarang ni... Elok lah kita ubah life style... Fikirkan orang sekeliling, kalau ibu sakit macam mana kan... Tak ke susah semua orang... Dengan anak-anak kecik lagi... Mari lah kita hidup dengan sihat dan bahagia
Kedua, ada berjanji dengan anak.... Aisyah ni nak sangat mandi kat theme park... Macam Sunway Lagoon, Bangi Wonderland ke... Dah cakap kat anak, kalau nak gi sana, kena tunggu ibu kurus dulu... So Aisyah memang menunggu sangat la ibu kurus
Ketiga, bila badan besar ni jadi tak suka beli baju... Rasa macam sayang duit nak beli (Konon fikir akan mengecil la badan tu kan haha).. Mari kita realisasikan
Keempat, baju bakat dah tak muat... nak suruh husband beli kain pasang baju bakat baru, macam kalah tanpa bertanding pulak nk bagi tau husband ni... marilah kita mencuba lagi...walaupun tak tau ni kali ke berapa dh kita restart
Kelima, tengok baju kerja dalam almari yang bergantung tu, rasa macam wowww cantiknya semua ni... bila nak boleh pakai ni kan....dok tengok je... muat tu belum lagi
Hari ni hari kedua control makan 5 September 2023. Timbang pagi tadi 84.1kg... Harap istiqamah kali ni... Amin
Assalamualaikum...
Ketika entry ini ditulis, saya sedang mengandungkan Nur Alya Wafa / Muhammad Arif Hakim 6 minggu 4 hari.... Alhamdulillah
Kenapa ada nama 2... Sebab belum tau jantina... Macam ni lah saya, sebelum anak lahir dah ada nama... Sama juga macam anak sulung... Nama ada dulu ;) Excited *____*
Apa yang nak saya kongsikan, journey saya untuk anak kedua ini......
Setelah lahir Amalin Aisyah... Saya mengalami dua kali keguguran. Keguguran pertama adalah ketika Aisyah berumur 2 tahun lebih dan keguguran kali ke 2 adalah ketika Aisyah berumur 5 tahun. Keguguran kali ke 2 ni sakit ya amat sebab kandungan dah berusia 11-12 minggu dan macam biasa saya tidak tahu saya mengandung sebab scan upt -ve dan scan tak nampak.
Lepas keguguran kali kedua ni... saya rasa ralat... macam salahkan diri sendiri pun ada... sebab memang sangat mengharapkan mengandung time tu... padahal semua tu ujian dan dugaan dari Yang Satu kan... Redha
Masa lepas keguguran tu, saya macam dah nekad nak kuruskan badan. Nak ikhtiar untuk mengandung... Sebab saya dan suami kalau boleh nak anak ramai... Dengan umo saya dah 35 tahun kan...
Awal tahun 2021 mulalah fasa saya nak kuruskan badan. Refer doc dan coach nya adalah encik suami... Kali ni memang nak nekad teruk... 2021 ni untuk kuruskan badan je... dan 2022 fokus untuk usahakan anak koh koh koh... Kita merancangkan... Allah master segala perancang
Sehingga bulan Jun 2021, saya berjaya menurunkan berat badan 21kg... Masa penurunan 12kg pertama saya hanya fokus pada makanan sahaja... buat IF 10 hours + Menu eat clean (suku suku separuh)... Lepas dapat penurunan ni, baru saya buat diet plus bersenam... Mula dgn briskwalk... Briskwalk 4 - 6 km per day... Tak kisahlah pagi atau petang... Tapi wajib every day without missed...
Lepas dah berjaya adapt dengan diet + brislwalk.... Saya plus lagi dengan aerobic/zumba... Yang ni lagi berkesan bagi saya... Lagi laju turun berat ye... Jadual saya... Bangun subuh... lepas solat subuh terus aerobic sejam, lepas tu terus sambung briskwalk/jogging sejam... Wow memang superb hasilnya... Kalau tanya penat, saya cakap tak...u all kena try dulu... Saya memang betol2 all out time ni
Lepas tu, aerobic ni kadang-kadang saya buat juga petang or malam... Sebab best
Nak dijadikan cerita, selalu sejam aerobic ni saya ok je... Tapi ni tiba-tiba baru halfway dah rasa semput... Sampai saya cakap kat anak... Aisyah buat dulu lah, ibu tak larat... Tak larat saya tu sampai terus tido lah... Punya penat
The next day, bangun lepas subuh nak gi briskwalk (Tak solat sebab ada spotting brown, so assume period)... Sebab dah tak larat nak aerobic... Ni namanya nekad tau... walaupun tak larat, tapi sebab mental kita dah kuat, tetap nak teruskan jugak usaha... Tapi pagi tu rasa nak check sangat UPT... walaupun tau tak pernah nya naik 2 line... Lepas test upt, sekali tengok naik 2 line... Ya Allah, terkejut amat... Terus bagi tau husband... Tapi tak la berharap sangat memandangkan 2 kali misscarriage sebelum ni macam2 cerita... Tak semua orang diberikan proses kehamilan yang mudah
The next day, pergi la scan kat 1 klinik ni...doc scan dan dia cakap uterus besar... means pregnant... tapi tak nampak kantung... inform jugak cakap ada spotting brown and ada bleeding sikit time kencing... dan inform jugak pregnant anak sulung memang kuar macam period sampai kandungan 4 bulan... doc tu cakap nak refer ke hospital... dia buat surat... saya ok je... ambil surat dan inform husband doc suruh pi hospital... Tergerak nak buka surat tu, sekali baca doc tu diagnosis miscarriage.... Ya Allah sedih... Tapi kali ni bijak sikit... Sebab dah 2 kali misscarriage... So discuss dengan husband untuk dapatkan second opinion...
Pergi 1 klinik lagi, Alhamdulillah ditemukan doc yang memahami... dia scan dan Alhamdulillah nampak kantung... dia bekalkan acid folic dan ubat kuat rahim... doc pesan juga suruh ke hospital incase keluar darah dan sewaktu dengannya... 2 kali miscarriage sebelum ni, pergi scan 1 klinik je, dah tak nampak apa2 tu...assume x mengandung dan makan apa saja termasuk makanan yang tak boleh di awal kehamilan sebab saya ni memang suka makan... kandungan kali ke 3 ni lebih beringat sikit... kawan2 yang sekasut dengan saya, cuba dapatkan second opinion kalau kita rasa perubahan diri kita dan rasa macam mnegandung...(tapi bila test, result tak mengandung)
Lagi 2 minggu doc minta repeat scan untuk tengok fetus dan heartbeat... Doakan saya ya agar semua baik2 saja... Amin
::: Baby ni dah lahir ya, diberi nama Adam Hakim bin Azahar... Semakin hari semakin lasak... Dan mempunyai suara yang sangat kuat dan lantang walaupun baru berumur 1 tahun 3 bulan ketika ini... Doakan agar diberikan kesihatan baik yang perpanjangan... Amin
:::: ENTRY NI DIBUAT SEMASA MCO :::
Tapi... diet kali ni pun hancus... Tak bertahan lama... Kesian
Lepas tu MCO dan work from home... Kita dah start buat keja sambil makan heavy... Grab food... Food panda semualah kita order... Time ni dah start takut dengan penimbang dan kamera... Plus anak pun dah selalu cakap ibu buncit la... Husband cakap ibu dah macam body builder... Dagu berlapis amat... Time ni sedar diri perut dah macam orang mengandung 7 bulan... Besar amat.. Kawan-kawan ofis tanya... pregnant ke... dah jadi lali... sebab ramai sangat tanya... So boleh bayangkan betapa besar nya badan... Tapi perangai kan... Still tak bersungguh nak turunkan berat badan... Sedih
Lepas tu beranikan timbang berat... Terkejut amat... Berat dah cecah 80++... Bagi tau kakak... Kakak punya la terkejut pakej sekali marah... Sebab masa berat kita 70++ tu pun kita dah paling berat dalam family *___^
