:::: ENTRY NI DIBUAT SEMASA MCO :::
Source: Google
Assalamualaikum....
Kali ni wawa nak share journey lost weight wawa... Ni rasanya kali kedua... 1st time share masa wawa diet sebelum kahwin... Journey kali ni lebih adventurous dan sarat dengan emosi... Maybe sebab dah jadi mak-mak + rasa berumur + sedih dah 6 tahun badan besar + ada big why...
Selesa dengan berat 50++... Mengandung jadi 80++... Lepas pantang jadi 60++... Lepas tu masih amalkan pemakanan macam masa anak dara... Wawa ni jenis pemakan, hobi makan, suka makan dan memang ingat nak makan je... Tapi bezanya dulu makan macam bela hantu raya pun badan tak naik... Lepas bersalin MasyaAllah memang berat naik macam dipam-pam...
Source: Google
Start takut masa berat naik 70++... Tapi ketakutan ni hanya sementara sebab tak rasa badan besar sangat... Sebab kat ofis time tu ramai badan besar... So bila amik gambar ramai2 masih tergolong dalam golongan yang tak besar LOL *____*
Tapi time ni dah cuba diet macam-macam... Sebab husband dah start menyuarakan kebimbangan nya dengan berat si isteri... Wawa bersyukur dengan suami yang suka busy body dengan bentuk badan bini dia sebab ni yang buat wawa beringat dari terus lalai hohohoho... Memang la ada rasa nak marah jugak tapi betul apa yang dia cakap tu
Tapi time ni still diet tipu-tipu... Diet bertahan habis lama pun 2 minggu je... Lepas tu ke laut
Source: Google
Lepas tu terus makan dan makan... Busy dengan keje... Urus business... Jadi terus lupa nk risau dengan berat badan... Lepas tu berat naik 78 dan keguguran dengan tiba-tiba (Tidak sedar mengandung)... Berpantang dan diet hangat2 tahi ayam... Husband jadi coach time ni exercise... Turun sampai 69++ time ni... Husband memang supporters utama mental + money yang nak sangat tengok isteri dia back to selim melim... Dia tak marah cuma dia risau tengok berat bini dia ni (Husband kita airforce....Harap boleh relate kenapa character dia gitu)... Tapi kita suka dia macam tu +____+
Tapi... diet kali ni pun hancus... Tak bertahan lama... Kesian
Lepas tu MCO dan work from home... Kita dah start buat keja sambil makan heavy... Grab food... Food panda semualah kita order... Time ni dah start takut dengan penimbang dan kamera... Plus anak pun dah selalu cakap ibu buncit la... Husband cakap ibu dah macam body builder... Dagu berlapis amat... Time ni sedar diri perut dah macam orang mengandung 7 bulan... Besar amat.. Kawan-kawan ofis tanya... pregnant ke... dah jadi lali... sebab ramai sangat tanya... So boleh bayangkan betapa besar nya badan... Tapi perangai kan... Still tak bersungguh nak turunkan berat badan... Sedih
Source: Google
Lepas tu beranikan timbang berat... Terkejut amat... Berat dah cecah 80++... Bagi tau kakak... Kakak punya la terkejut pakej sekali marah... Sebab masa berat kita 70++ tu pun kita dah paling berat dalam family *___^
Souce: Google
Time ni juga, bila berkemban nak mandi... Towel tu rasa macam muat-muat je... Time ni memang rasa dah masalah besar sangat... Macam-macam rasa... Panic semua ada lah... Baru nak sedar diri... Wawa perasan semua ni jadi tanpa sedar sebab cermin (Usaha nak menyalahkan cermin LOL)... Sebab bila berdiri depan cermin tak rasa besar sangat... Masih confident hahaha... Nak beli cermin baru lepas ni... Cermin yang bagi nampak gemuk (^-<)
Lepas tu rasa bersalah sangat dengan diri sendiri... Rasa kesian kat badan... Dah lama sangat bawa lemak... Kaki sakit... Leher sakit... Semua lah sakit... Dari sini lah semua bermula... Jumpa doc minta advice untuk diet sebab rasa semua diet dah tak boleh nak piiii... Husband jadi coach semula
Masing-masing kena cari BIG WHY (sebab sendiri) untuk nak push diri kita kawal makan aka diet
Macam wawa...tak cukup dengan hanya ada BIG WHY... Wawa KENA ADA
BIG WHY + TEKANAN
BIG WHY wawa = rahsia
TEKANAN = ada pemantau berat 2 minggu sekali (husband berlumba2 diet...challenge sapa lagi ringan)
Dengan adanya tekanan ni Wawa jadi semangat dan disiplin untuk jaga makan... Semangat !!! Gambate !!!
(Selingan) Time ni kebetulan akuarium dalam master bedroom banjir... So husband terpaksa keluarkan kotak-kotak baju bawah katil (baju kurus)... So ambil kesempatan ni sorting baju kurus... Basuh dan gantung dalam lemari sekali baju yg realiti... Time ni memang dah berangan + tak sabar nak pakai baju2 tu... Ni nak membina semangat tau... Cari something yang korang rasa boleh naik semangat... Chaiyok2
Diet ikut cara yang korang selesa... Macam diet wawa ni extreme... Jadi Wawa tak mau share... Sebab takut tak kena dengan badan korang... Jadi apa-apa nanti kan susah... Macam wawa takpa encik somi yang bertanggungjawab hihihi.... Tapi bagi yang nak tau.. Boleh roger wawa... Tapi anything happen take risk sendiri tau... Hoho
Cuma wawa nak share TIPS yang wawa rasa berguna untuk korang yang nak diet...
2 Minggu Pertama
Fokus jaga makan dulu (Disiplin)
Tengok ada penurunan berat badan tak... Kalau tak ada... Kena adjust meal plan korang
Tak perlu exercise lagi time ni... Fokus jaga makan dulu
2 Minggu Kedua
Disiplin dengan meal plan
Start simple exercise dulu (Brisk walk 30 minit / Naik tangga turun tangga)
Tengok penurunan berat jadi ++ tak
2 Minggu Ketiga
Badan dah rasa ringan
Disiplin dengan meal plan
Boleh jogging, naik basikal, skipping (Wawa time ni masih buat simple exercise)
2 Minggu Keempat sehingga capai berat yang nak
Badan dah rasa ringan
Disiplin dengan meal plan
Boleh jogging, naik basikal, skipping (Time ni baru Wawa start jogging)
Wawa tak buat tabata plank semua tu... Ikut badan korang tau
THE RESULT IS
TADAAA
(Bak kata husband, dah 40 ribu kali dengar nak diet.... and finally)
Sekarang umur baby Adam Hakim dah setahun sebulan, wawa gumuk semula sbb back to hobby makan dan sekarang ni tengah gigih menurunkan berat badan... so akan berjumpa lagi dalam Lost Weight Journey 2023 +_____<
Officially ibu anak dua